Mleko krowie – doskonałe źródło wapnia i innych składników odżywczych. Mleko owcze – tłustsze niż krowie, idealne do produkcji serów solankowych. Mleko kozie – składem zbliżone do krowiego, lecz łatwiej przyswajalne ze względu na niższą…
Mięso drobioweNa kolację najlepiej wybrać filet z indyka lub kurczaka. Zawiera odpowiednią ilość białka, witaminy A, E oraz z grupy B, a także minerały. Chudy twarógTwaróg o zawartości tłuszczu 5% pomoże schudnąć. Jest również korzystny…
W jabłkach, oprócz witaminy C, znajdują się antyoksydanty – flawonoidy i polifenole. Jedno małe jabłko odpowiada około 1500 mg witaminy C, czyli więcej niż wiele suplementów.
